JULI = ZOMERSOLDEN!Terugbetalingen clublidgeld mutualiteiten
Je kan bij jouw mutualiteit / ziekenfonds een formulier vragen (of downloaden) waarmee je een stuk van je lidgeld kan terugkrijgen. Het ziekenfonds doet dit om sport aan te moedigen. Als je het door iemand van het bestuur laat ondertekenen, kan je het indienen.
- Partena
- CM ,meer info op de website van de CM
- Liberale mutualiteit
- Bond Moyson
Hoe zit dat met hartslagtrainen ?
Door het starten met hardlopen zal je hartslag bij rust lager worden. Hoe zit dat met die hartslag en je training en waar moet je op letten.
De meeste trainingsschema’s adviseren met welke hartslag je een bepaalde trainingsvorm moet trainen. Hiermee wordt in feite aangegeven met welke intensiteit (hoe zwaar) je de trainingsvorm moet uitvoeren. Met intensiteit wordt bedoeld de mate van inspanning in combinatie met de tijdsduur van de inspanning. Je hartslag en het (sport)horloge vormen in feite je dashboard waarin je kunt aflezen hoe je training verloopt.
